ビタミン、ミネラルをしっかりとろう

ビタミンやミネラルなどはカラダの機能を
スムーズに働かせるのには欠かせません。
特にビタミンB6は、免疫機能を正常に
維持するのに必要で、不足するとアレルギーが
出やすくなると言われます。

 

また花粉症の症状である鼻や眼の粘膜の炎症
かゆみは、活性酸素が増えるとひどくなります。
ビタミンCやビタミンA、ビタミンEなどは
抗酸化作用のある栄養素です。

 

ビタミン、ミネラルをしっかりとろう

 

ミネラルの亜鉛は、不足すると
免疫機能が低下します。

 

加工食品の中に使われる添加物の中には
亜鉛の吸収を邪魔するものもあります。

 

また添加物を多く摂取するほど
体内で活性酸素を増やし、活性酸素は
花粉症にも影響すると言われます。

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